冬天常吃这些“小零食 ”补足肝脾肾!

中医认为,“春生,夏长、秋收,冬藏”,冬季是“藏”的季节,而肾是主藏的,所以说,冬季也是养肾、补肾的最佳季节,那么,该如何补肾呢?下面介绍下这十个好吃又不贵,药食同源的“小零食”,做到顺时养生,补足肝脾肾!

枸杞

枸杞,又叫枸杞子,性味甘、平,可滋阴补肾,对于肝肾较虚的人群来说,适当的吃一些枸杞子,可调补肝肾,其补肾的功效比较强大。

山药

山药,是秋冬吃的最佳的白色食物之一,性味甘、温、无毒,是入肺、补肾、强健脾胃的佳品,适当吃吃山药对身体特别好。

黑芝麻

黑芝麻,性味甘,有油香气,中医认为,黑芝麻可以调补肝肾,润五脏,益气。对于肝肾亏虚、气血不足等人群,适量的吃黑芝麻,有很好的养生保健功效

芡实

芡实又称为鸡头米,性味甘、平,在粥里放一点鸡头米,能益气,对身体好。

核桃

核桃,性味甘、平,入肾、肺、大肠经,对于肾虚、肾不好的人群,有很好的补肾的效果。

板栗

板栗又被称为栗子,在很多地方都有种植,因为板栗形状非常像人的“肾”,因此,又被称为肾之果,有很好的补肾的效果,对于肾虚的人群,在冬季,每天吃几颗板栗非常好,但要提醒大家的是:脾胃虚寒的人群,应吃熟板栗,少吃吃生栗子。

黑米

黑米,颜色呈黑色,其营养丰富,中医认为,黑米有很好的药用价值,能够“清肝润肠”,“滋阴补肾”,在冬季多吃一些黑色食物,比如黑米呀,黑豆对身体很多好处。

对于体质比较虚弱的亚健康人群,及中老年人群,适当的吃一吃这碗八宝粥,对身体很有益处,能够强身健体。

那么,对于肌瘤患者来说,可不可以常吃这碗八宝粥呢,也是可以的,常吃对身体有很好的补益作用,不过,对于肌瘤患者,建议大家喝一喝冬季养生粥。

冬季养生粥里有大枣、核桃仁、黑豆、陈皮、黑木耳、山药等食材,更针对于肌瘤患者的体质,在补肾的同时,能够养心安神、益气、健脾胃。

大枣

大枣又被称为红枣,性味甘、温,中医认为,大枣可以补中益气、养心安神,在《别录》中记载,“"补中益气,强力,除烦闷,疗心下悬,肠僻澼。"

黑豆

黑豆是大豆的黑色种子,性味甘,微寒,能够滋阴补肾、健脾胃。李时珍在《本草纲目》里说,常吃黑豆,可百病不生。

黑木耳

黑木耳,性味甘、平,能够益气强身,活血,李时珍曰:黑木耳可补胃益气。

总结:中医讲究,顺时养生,也就是顺应节气、季节去养生,因为人是大自然的一部分,当你顺应自然的规律、节奏去照顾自己的身体时,身体就会变的强健。

在生活中,大家要有顺时养生的意识,到了某个季节,就吃某个季节应季的食物,这样的饮食对身体的补益作用就会事半功倍。

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